Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Մացա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+292.6%

հավասար Կալիում ~112mg

հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Մացա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.387mg	12718%
Սելեն	9.4µg	36.9µg	50%
Երկաթ	1.48mg	3.16mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.603g	18%
Վիտամին B3	1.19mg	3.892mg	17%
Ճարպեր	12.1g	1.4g	16%
Նատրիում	319mg	0mg	14%
Սպիտակուցներ	3.5g	10g	13%
Մանգան	0.35mg	0.65mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	0.127g	13%
Հագեցած ճարպ	2.915g	0.226g	12%
Ածխաջրեր	50.5g	83.7g	11%
Կալցիում	120mg	13mg	11%
Վիտամին B2	0.156mg	0.291mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	3g	9%
Խոլեստերին	22mg	0mg	7%
Վիտամին A	62µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.034mg	0.115mg	6%
Վիտամին B5	0.202mg	0.443mg	5%
Կալորիականություն	319kcal	395kcal	4%
Մագնեզիում	13mg	25mg	3%
Պղինձ	0.087mg	0.06mg	3%
Ցինկ	0.31mg	0.68mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Folate, total	26µg	17µg	2%
Choline, total		10.8mg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Ֆոսֆոր	82mg	89mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	911kcal	395kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	80.7g	N/A
Կալիում	112mg	112mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին E		0.06mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.267mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.193mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.494mg	0%
Վալին	0.167mg	0.42mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.213mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+764.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+651.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Մացա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3989.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+444.3%