Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.541mg | 12705% |
| Սելեն | 9.4µg | 23.3µg | 25% |
| Երկաթ | 1.48mg | 3.21mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 4.073mg | 18% |
| Folate, total | 26µg | 88µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 0.923g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.341mg | 14% |
| Կալցիում | 120mg | 11mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.1g | 6g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.1g | 7% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Նատրիում | 319mg | 483mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 1.47g | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.476mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 3.149g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.9g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.101mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.302mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 52.6g | 1% |
| Կալիում | 112mg | 74mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 75mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 50.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.18g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.159mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.6g
հավասար
Ջուր
~32.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.6% |
