Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 20.565g | 90% |
| Ճարպեր | 2.7g | 32.75g | 46% |
| Վիտամին A | 1µg | 319µg | 35% |
| Խոլեստերին | 2mg | 104mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 8.964g | 19% |
| Երկաթ | 1.44mg | 0.03mg | 18% |
| Folate, total | 66µg | 2µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.008mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 0.029mg | 11% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 560kcal | 9% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.002mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 1.07g | 6% |
| Ածխաջրեր | 84g | 64.72g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0g | 6% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.003mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.94mg | 6% |
| Նատրիում | 31mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.068mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1.222g | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.8µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.11µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.134mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Կալցիում | 12mg | 34mg | 2% |
| Մագնեզիում | 7mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 2.8µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 5234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 64.72g | N/A |
| Կալիում | 41mg | 51mg | 0% |
| Շաքար | 45.42g | 63.47g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 32mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.295mg | 0% | |
| Լիզին | 0.157mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0% | |
| Վալին | 0.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
32.75 գ
Ածխաջրեր:
64.72 գ
Ջուր:
0.55 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1113% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.222 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +566.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.2% |
