Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1058.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ածխաջրեր | 84g | 17.6g | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.52µg | 21% |
| Խոլեստերին | 2mg | 51mg | 16% |
| Երկաթ | 1.44mg | 0.34mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 130mg | 14% |
| Folate, total | 66µg | 9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 122kcal | 13% |
| Կալցիում | 12mg | 139mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 0.132mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.061mg | 10% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.007mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.699mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.22mg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 47 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0g | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 52µg | 6% |
| Սելեն | 2.9µg | 6µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 2.032g | 6% |
| Կալիում | 41mg | 207mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.064mg | 4% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.51mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.7g | 4g | 2% |
| Մագնեզիում | 7mg | 16mg | 2% |
| Նատրիում | 31mg | 84mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 11.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 1.127g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.312g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 3.99g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 306kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.71 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 17.6g | N/A |
| Շաքար | 45.42g | 4.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0.082mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.295mg | 0.337mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.092mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
73.45 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +818.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.312 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.4% |
