Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +372.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 17.953g | 79% |
| Ճարպեր | 2.7g | 25.99g | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.56µg | 23% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.22mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 135mg | 14% |
| Folate, total | 66µg | 14µg | 13% |
| Կալցիում | 12mg | 125mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 5.844g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 0.5mg | 8% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 518kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 7mg | 37mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.64mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 84g | 64.59g | 6% |
| Կալիում | 41mg | 231mg | 6% |
| Երկաթ | 1.44mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.21mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 6.51g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.117mg | 5% |
| Choline, total | 6mg | 31mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.075g | 5% | |
| Օսլա | 10.6g | 4% | |
| Մանգան | 0.19mg | 0.1mg | 4% |
| Սելեն | 2.9µg | 5µg | 4% |
| Կոֆեին | 0mg | 14mg | 4% |
| Խոլեստերին | 2mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 5.2µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.895g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.34mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.09mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 796kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.38 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 63.59g | N/A |
| Շաքար | 45.42g | 48.68g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.099g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0.09mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0.19mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0.28mg | 0% |
| Լեյցին | 0.295mg | 0.52mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.27mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.36mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.51 գ
Ճարպեր:
25.99 գ
Ածխաջրեր:
64.59 գ
Ջուր:
1.63 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +390.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +862.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.895 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.1% |
