Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +582.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.765mg | 1.747mg | 43% |
| Սելեն | 9.1µg | 26.6µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 9.7g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 2.091g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.45mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.28mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 4.61mg | 17% |
| Ճարպեր | 18.9g | 9.2g | 15% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.229mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 0.761g | 12% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.54mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 158mg | 8% |
| Մագնեզիում | 28mg | 56mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 3.311g | 7% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 299kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 7.85g | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 46.13g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.56mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Folate, total | 35µg | 45µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալցիում | 31mg | 36mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 196mg | 1% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.2mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 2.93g | N/A | |
| Նատրիում | 294mg | 298mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.414mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +131.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.3% |
