Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Navajo frybread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+104.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Navajo frybread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+248.6%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.14mg	4.04mg	24%
Folate, total	35µg	122µg	22%
Մանգան	0.765mg	0.297mg	20%
Օսլա		42.85g	18%
Սելեն	9.1µg	18.6µg	17%
Վիտամին B3	1.865mg	4.603mg	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.43mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	4.411g	15%
Ճարպեր	18.9g	12.22g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.055g	10%
Խոլեստերին	24mg	7mg	6%
Կալորիականություն	424kcal	330kcal	5%
Վիտամին B2	0.148mg	0.217mg	5%
Ածխաջրեր	59.1g	48.26g	4%
Վիտամին B5	0.372mg	0.164mg	4%
Սպիտակուցներ	5.4g	6.69g	3%
Կալցիում	31mg	57mg	3%
Ցինկ	0.64mg	0.35mg	3%
Ֆոսֆոր	104mg	123mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Մագնեզիում	28mg	18mg	2%
Կալիում	147mg	77mg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.091mg	2%
Նատրիում	294mg	329mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Հագեցած ճարպ	4.751g	4.621g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	48.26g	N/A
Շաքար		2.03g	N/A
Վիտամին A	4µg		0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.038mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+106.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Navajo frybread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+145.7%