Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.765mg | 0.139mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 275mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 4.75g | 14% |
| Սելեն | 9.1µg | 2.6µg | 12% |
| Ճարպեր | 18.9g | 11.7g | 11% |
| Նատրիում | 294mg | 519mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 2.45g | 10% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 3.779g | 8% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 79.5g | 7% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.62mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.096mg | 6% |
| Կալցիում | 31mg | 76mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 3.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.181mg | 4% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.135mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.35mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 1.546mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Կոֆեին | 7mg | 2% | |
| Կալիում | 147mg | 123mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.025mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 424kcal | 416kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 76.6g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Folate, total | 35µg | 36µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.065mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.8% |
