Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Մացա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+305.5%

հավասար Ցինկ ~0.68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Մացա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	36.9µg	51%
Ճարպեր	18.9g	1.4g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.127g	26%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.226g	21%
Երկաթ	2.14mg	3.16mg	13%
Նատրիում	294mg	0mg	13%
Վիտամին B1	0.234mg	0.387mg	13%
Վիտամին B3	1.865mg	3.892mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.603g	13%
Վիտամին B2	0.148mg	0.291mg	11%
Սպիտակուցներ	5.4g	10g	9%
Ածխաջրեր	59.1g	83.7g	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Պղինձ	0.11mg	0.06mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.115mg	6%
Մանգան	0.765mg	0.65mg	5%
Folate, total	35µg	17µg	5%
Կալցիում	31mg	13mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3g	2%
Ֆոսֆոր	104mg	89mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Choline, total		10.8mg	2%
Կալորիականություն	424kcal	395kcal	1%
Մագնեզիում	28mg	25mg	1%
Կալիում	147mg	112mg	1%
Վիտամին B5	0.372mg	0.443mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	395kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	80.7g	N/A
Շաքար		0.29g	N/A
Ցինկ	0.64mg	0.68mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին E		0.06mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.267mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.193mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.494mg	0%
Վալին	0.291mg	0.42mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.213mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+255.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Մացա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+329.9%