Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 8.103g | 37% |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Մանգան | 0.765mg | 0.449mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 4.822g | 14% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.3mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 2.844g | 9% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.1g | 6% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.06mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 146mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.168mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.16µg | 5% |
| Ճարպեր | 18.9g | 16.07g | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 1.418mg | 3% |
| Folate, total | 35µg | 48µg | 3% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 375kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 4.49g | 2% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 53g | 2% |
| Խոլեստերին | 24mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.37mg | 2% |
| Նատրիում | 294mg | 336mg | 2% |
| Վիտամին A | 4µg | 21µg | 2% |
| Սելեն | 9.1µg | 8.2µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.47mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 31mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 121mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.163mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 31.47g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.6% |
