Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Ֆիլո

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+156%

հավասար Պղինձ ~0.101mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Ֆիլո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+151.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	23.3µg	26%
Վիտամին B1	0.234mg	0.541mg	26%
Ճարպեր	18.9g	6g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	3.149g	18%
Վիտամին B2	0.148mg	0.341mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.47g	15%
Վիտամին B3	1.865mg	4.073mg	14%
Երկաթ	2.14mg	3.21mg	13%
Մանգան	0.765mg	0.476mg	13%
Folate, total	35µg	88µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.923g	11%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Նատրիում	294mg	483mg	8%
Կալորիականություն	424kcal	299kcal	6%
Ֆոսֆոր	104mg	75mg	4%
Սպիտակուցներ	5.4g	7.1g	3%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Ածխաջրեր	59.1g	52.6g	2%
Կալցիում	31mg	11mg	2%
Կալիում	147mg	74mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.9g	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.101mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.49mg	1%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Վիտամին B5	0.372mg	0.302mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.03mg	1%
Choline, total		6.9mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	50.7g	N/A
Շաքար		0.18g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.194mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.246mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.49mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.158mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.126mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.359mg	0%
Վալին	0.291mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.159mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Ֆիլո

2

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 52.6 գ

Ջուր: 32.6 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+113.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Ֆիլո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+180.8%