Համեմատել Թուզ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թուզ

8

Մանդարին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+42.9%

հավասար Կալցիում ~37mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թուզ

4

Մանդարին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.376mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	2mg	26.7mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	1.8g	4%
Մանգան	0.128mg	0.039mg	4%
Վիտամին K	4.7µg	0µg	4%
Երկաթ	0.37mg	0.15mg	3%
Պղինձ	0.07mg	0.042mg	3%
Վիտամին A	7µg	34µg	3%
Վիտամին B6	0.113mg	0.078mg	3%
Folate, total	6µg	16µg	3%
Ֆրուկտոզա		2.4g	3%
Ածխաջրեր	19.18g	13.34g	2%
Կալիում	232mg	166mg	2%
Վիտամին B5	0.3mg	0.216mg	2%
Կալորիականություն	74kcal	53kcal	1%
Մագնեզիում	17mg	12mg	1%
Ցինկ	0.15mg	0.07mg	1%
Ֆոսֆոր	14mg	20mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.2mg	1%
Վիտամին B2	0.05mg	0.036mg	1%
Choline, total	4.7mg	10.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.144g	0.065g	1%
Սպիտակուցներ	0.75g	0.81g	0%
Protein per 100 calories	1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	987kcal	654kcal	N/A
Weight per 100 calories	135g	189g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.31g	0%
Զուտ ածխաջրեր	16.28g	11.54g	N/A
Կալցիում	35mg	37mg	0%
Շաքար	16.26g	10.58g	N/A
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.1µg	0%
Վիտամին B1	0.06mg	0.058mg	0%
Վիտամին B3	0.4mg	0.376mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.06g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.066g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.024mg	0.016mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.033mg	0.028mg	0%
Լիզին	0.03mg	0.032mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.018mg	0.018mg	0%
Վալին	0.028mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.011mg	0%