Համեմատել Թուզ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.158mg | 10% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 16.4µg | 10% |
| Վիտամին C | 2mg | 10.2mg | 9% |
| Folate, total | 6µg | 38µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 4g | 4% |
| Կալցիում | 35mg | 10mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.075mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 1.67g | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.377mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.17g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.293mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 7.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 83kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 14.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 18.7g | 0% |
| Կալիում | 232mg | 236mg | 0% |
| Շաքար | 16.26g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.119mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.093g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.7g
հավասար
Ջուր
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.9% |
