Համեմատել Թունա և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +757.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +577.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.043mg | 2mg | 217% |
| Սելեն | 108.2µg | 30.8µg | 141% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 0.064mg | 138% |
| Խոլեստերին | 47mg | 373mg | 109% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 0.121mg | 71% |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 1.11µg | 52% |
| Choline, total | 77.6mg | 293.8mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 12.58g | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.513mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 172mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 1.398mg | 21% |
| Ճարպեր | 0.59g | 10.61g | 15% |
| Վիտամին A | 22µg | 149µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 3.267g | 14% |
| Կալիում | 527mg | 126mg | 12% |
| Folate, total | 2µg | 44µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 4.077g | 10% |
| Մագնեզիում | 42mg | 10mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.414g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.066mg | 6% |
| Կալցիում | 4mg | 50mg | 5% |
| Ցինկ | 0.45mg | 1.05mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.03mg | 5% |
| Երկաթ | 0.92mg | 1.19mg | 3% |
| Նատրիում | 54mg | 124mg | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 155kcal | 1% |
| Վիտամին D | 82 IU | 87 IU | 1% |
| Վիտամին D | 2µg | 2.2µg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1698.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2854.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +708% |
