Համեմատել Թրաձուկ և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

3

Drum fish

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+322.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+545.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6800%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Ցինկ ~0.85mg

հավասար Նատրիում ~96mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

5

Drum fish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	16.2µg	95%
Վիտամին D	666 IU		83%
Վիտամին D	16.6µg		83%
Վիտամին B3	9.254mg	2.862mg	40%
Մանգան	0.013mg	0.897mg	38%
Վիտամին B12	1.62µg	2.31µg	29%
Պղինձ	0.046mg	0.297mg	28%
Վիտամին B6	0.615mg	0.346mg	21%
Վիտամին E	2.41mg		16%
Choline, total	77.5mg		14%
Վիտամին B2	0.063mg	0.207mg	11%
Ֆոսֆոր	304mg	231mg	10%
Երկաթ	0.45mg	1.15mg	9%
Վիտամին B5	0.417mg	0.865mg	9%
Կալցիում	6mg	77mg	7%
Կալիում	499mg	353mg	4%
Folate, total	2µg	17µg	4%
Սպիտակուցներ	23.45g	22.49g	2%
Ճարպեր	7.93g	6.32g	2%
Վիտամին A	43µg	59µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.911g	1.434g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	2.807g	2%
Կալորիականություն	172kcal	153kcal	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Խոլեստերին	78mg	82mg	1%
Մագնեզիում	35mg	38mg	1%
Ցինկ	0.78mg	0.85mg	1%
Վիտամին B1	0.089mg	0.081mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	1.479g	1%
Protein per 100 calories	14g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	68kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3	N/A
Նատրիում	97mg	96mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.252mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.986mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	1.036mg	0%
Լեյցին	1.919mg	1.828mg	0%
Լիզին	2.168mg	2.065mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.666mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.878mg	0%
Վալին	1.216mg	1.159mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.662mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.368g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.185g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A