Համեմատել Թրաձուկ և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +664% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.68mg | 49% |
| Սելեն | 68.5µg | 46.8µg | 39% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 3.8mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.23mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 1.2µg | 18% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 4.499g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.15mg | 7% |
| Ճարպեր | 7.93g | 12.14g | 6% |
| Խոլեստերին | 78mg | 64mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 341mg | 5% |
| Կալցիում | 6mg | 43mg | 4% |
| Կալիում | 499mg | 636mg | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.078mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.67mg | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 211kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 31mg | 1% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.69mg | 1% |
| Նատրիում | 97mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին A | 43µg | 36µg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 3.315g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 1.458g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 23.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.259g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.315g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.458g
