Համեմատել Թրաձուկ և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

2

Sucker fish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+322.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+443.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5815.4%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Կալիում ~487mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

6

Sucker fish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+533%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	16.2µg	95%
Վիտամին D	666 IU		83%
Վիտամին D	16.6µg		83%
Վիտամին B3	9.254mg	1.462mg	49%
Մանգան	0.013mg	0.769mg	33%
Վիտամին B6	0.615mg	0.231mg	30%
Վիտամին B12	1.62µg	2.31µg	29%
Պղինձ	0.046mg	0.25mg	23%
Վիտամին E	2.41mg		16%
Երկաթ	0.45mg	1.67mg	15%
Choline, total	77.5mg		14%
Վիտամին B5	0.417mg	0.865mg	9%
Ճարպեր	7.93g	2.97g	8%
Խոլեստերին	78mg	53mg	8%
Կալցիում	6mg	90mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	0.905g	7%
Վիտամին B1	0.089mg	0.012mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.911g	0.579g	6%
Ֆոսֆոր	304mg	269mg	5%
Սպիտակուցներ	23.45g	21.49g	4%
Folate, total	2µg	17µg	4%
Կալորիականություն	172kcal	119kcal	3%
Ցինկ	0.78mg	0.96mg	2%
Նատրիում	97mg	51mg	2%
Վիտամին A	43µg	59µg	2%
Վիտամին B2	0.063mg	0.085mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	1.035g	2%
Մագնեզիում	35mg	38mg	1%
Protein per 100 calories	14g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3.4	N/A
Կալիում	499mg	487mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.919mg	1.746mg	0%
Լիզին	2.168mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.839mg	0%
Վալին	1.216mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.094g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Sucker fish

1

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+167%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.49g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Sucker fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.2%