Համեմատել Թրաձուկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 23 IU | 80% |
| Վիտամին D | 16.6µg | 0.6µg | 80% |
| Սելեն | 68.5µg | 31.7µg | 67% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 4.119mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.327mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 2.13µg | 21% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 0.55mg | 12% |
| Ճարպեր | 7.93g | 0.55g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 0.074g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 0.111g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 0.204g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 19.99g | 7% |
| Նատրիում | 97mg | 261mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.023mg | 6% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 90kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 78mg | 66mg | 4% |
| Կալիում | 499mg | 351mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 278mg | 4% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.21mg | 3% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.4mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 13µg | 3% |
| Մագնեզիում | 35mg | 26mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին A | 43µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.494mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.5 | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.005g | N/A |
| Choline, total | 77.5mg | 79.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +570.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
