Համեմատել Իտալական երշիկ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +608% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.088mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 1.915g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 2.006g | 38% |
| Ճարպեր | 27.31g | 5.03g | 34% |
| Սելեն | 22µg | 38.9µg | 31% |
| Ցինկ | 2.39mg | 5.7mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 9.001mg | 30% |
| Նատրիում | 743mg | 66mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.681mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 30.8g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 0.185g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 253mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 177kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 57mg | 81mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.47µg | 7% |
| Choline, total | 78.2mg | 117.3mg | 7% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.92mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.163mg | 5% |
| Կալիում | 304mg | 410mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 1.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.39mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +752.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1801.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
