Համեմատել Իտալական երշիկ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 743mg | 47mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.63µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 8.38g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 6.54g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.685mg | 14% | |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Ճարպեր | 27.31g | 18.87g | 13% |
| Սելեն | 22µg | 29.4µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 2.01g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.736mg | 9% |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.85mg | 7% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 245kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 57mg | 73mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.401mg | 5% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.93mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 199mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 17.43g | 3% |
| Վիտամին D | 41 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 4.574mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Կալցիում | 21mg | 5mg | 2% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.065mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.023mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 315mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |
