Համեմատել Իտալական երշիկ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1976.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 10µg | 991µg | 109% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 3.2µg | 79% |
| Խոլեստերին | 57mg | 255mg | 66% |
| Երկաթ | 1.43mg | 5.5mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.03mg | 49% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.4mg | 36% |
| Սելեն | 22µg | 41.6µg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.6mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.06mg | 21% |
| Folate, total | 5µg | 60µg | 14% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 12.36g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 14.2g | 10% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալցիում | 21mg | 70mg | 5% |
| Կալիում | 304mg | 138mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 3.3mg | 5% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.85mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 200mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 9.57g | 3% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 743mg | 697mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 3.16g | 2% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 319kcal | 1% |
| Ճարպեր | 27.31g | 28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 1.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
հավասար
Ճարպեր
~28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.57g
