Համեմատել Լազանյա և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.289mg | 18% |
| Նատրիում | 373mg | 5mg | 16% |
| Սելեն | 15.9µg | 23.9µg | 15% |
| Folate, total | 24µg | 84µg | 15% |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.47mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.09µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.348g | 0.419g | 9% |
| Կալցիում | 88mg | 12mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 76mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.046mg | 6% |
| Վիտամին K | 7µg | 0µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 4.54g | 5% |
| Կալիում | 196mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.17mg | 5% |
| Մանգան | 0.193mg | 0.315mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.136mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.92g | 2.07g | 4% |
| Խոլեստերին | 17mg | 29mg | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Վիտամին A | 41µg | 6µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 25.16g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.528mg | 2.077mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.758g | 0.581g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.87mg | 0.65mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 0.263mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.552g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 138kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.66g | 23.96g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 4 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 3.11g | 0.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | 0.029g | N/A |
| Choline, total | 23.2mg | 25.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.578mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.285mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0.121mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.8% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
