Համեմատել Լապշա և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2597.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +544.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3595.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.098mg | 1.3mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 1.7mg | 127% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 14.38g | 92% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 2.07g | 45.32g | 67% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 490mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 23.257g | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.87mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 10.6g | 38% |
| Մանգան | 0.315mg | 1.2mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 20.16g | 31% |
| Երկաթ | 1.47mg | 3.92mg | 31% |
| Սելեն | 23.9µg | 7µg | 31% |
| Կալիում | 38mg | 1025mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 5.907g | 25% |
| Մագնեզիում | 21mg | 121mg | 24% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 560kcal | 21% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 2.86mg | 18% |
| Ցինկ | 0.65mg | 2.2mg | 14% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Կալցիում | 12mg | 105mg | 9% |
| Folate, total | 84µg | 51µg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 1.3mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.52mg | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին A | 6µg | 26µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.16mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 27.17g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1449.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2089.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3902.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2505.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
