Համեմատել Լեհական երշիկ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լեհական երշիկ

4

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լեհական երշիկ

2

Corned beef

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.502mg	0.026mg	40%
Սելեն	17.7µg	32.8µg	27%
Վիտամին B12	0.98µg	1.63µg	27%
Նատրիում	1540mg	973mg	25%
Ցինկ	1.93mg	4.58mg	24%
Choline, total		69.2mg	13%
Երկաթ	0.88mg	1.86mg	12%
Խոլեստերին	66mg	98mg	11%
Հագեցած ճարպ	8.01g	6.34g	8%
Պղինձ	0.09mg	0.154mg	7%
Կալիում	237mg	145mg	3%
Վիտամին B3	3.443mg	3.03mg	3%
Վիտամին B6	0.19mg	0.23mg	3%
Ֆոսֆոր	136mg	125mg	2%
Վիտամին B2	0.148mg	0.17mg	2%
Սպիտակուցներ	17.6g	18.17g	1%
Ճարպեր	19.4g	18.98g	1%
Ածխաջրեր	3.6g	0.47g	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Մանգան	0.049mg	0.022mg	1%
Վիտամին B5	0.45mg	0.42mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	9.22g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.79g	0.67g	1%
Կալորիականություն	259kcal	251kcal	0%
Protein per 100 calories	6.8g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	147kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.6g	0.47g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Կալցիում	12mg	8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.591mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.611mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.076mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.11mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.379mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.539mg	0.718mg	0%
Վալին	0.679mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.444mg	0.58mg	0%