Համեմատել Լեհական երշիկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +884.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1540mg | 73mg | 64% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 2.49µg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.051mg | 38% |
| Ցինկ | 1.93mg | 5.84mg | 36% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.27mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 23.87g | 13% |
| Choline, total | 73.2mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.311mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 6.073g | 9% |
| Խոլեստերին | 66mg | 88mg | 7% |
| Ճարպեր | 19.4g | 15.37g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 7.322g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 166mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 4.026mg | 4% |
| Սելեն | 17.7µg | 19.1µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 0.408g | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 33mg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 241kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 17mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.512mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 237mg | 241mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.775mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.6% |
հավասար
Ջուր
~58.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
