Համեմատել Լեհական երշիկ և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +750.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1540mg | 48mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 2.12µg | 48% |
| Ցինկ | 1.93mg | 6.69mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.059mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 28.82g | 22% |
| Choline, total | 109.8mg | 20% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.43mg | 19% |
| Սելեն | 17.7µg | 27.1µg | 17% |
| Խոլեստերին | 66mg | 106mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.282mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 175mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 4.087mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 7.934g | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 7.305g | 3% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 289kcal | 2% |
| Ճարպեր | 19.4g | 18.42g | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.568mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 0.681g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 237mg | 232mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.181mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 1.101mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 1.253mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 2.192mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.717mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 1.088mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.879mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
28.82 գ
Ճարպեր:
18.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.48 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.8% |
հավասար
Ճարպեր
~18.42g
հավասար
Ջուր
~52.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.681 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.305g
