Համեմատել Լեհական երշիկ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1080% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 25.26g | 78% |
| Ճարպեր | 19.4g | 69.61g | 77% |
| Նատրիում | 1540mg | 25mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 32.89g | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 8.11g | 49% |
| Սելեն | 17.7µg | 1.5µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 6.38g | 22% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 655kcal | 20% |
| Ցինկ | 1.93mg | 0.84mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.386mg | 10% |
| Խոլեստերին | 66mg | 90mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 86mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.236mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 4.535mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 0.82µg | 7% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.42mg | 6% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.25mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3mg | 3% |
| Կալիում | 237mg | 148mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մանգան | 0.049mg | 0.005mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +926.6% |
