Համեմատել Լեհական երշիկ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 1.81g | 28% |
| Ճարպեր | 19.4g | 5.53g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.754mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 2.62g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.4mg | 16% |
| Նատրիում | 1540mg | 1203mg | 15% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 0.65µg | 14% |
| Ցինկ | 1.93mg | 2.88mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 196mg | 9% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.48mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 20.93g | 7% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 145kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 66mg | 53mg | 4% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.202mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 4.023mg | 4% |
| Սելեն | 17.7µg | 19.5µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 0.54g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.5g | 1% |
| Կալիում | 237mg | 287mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.403mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 1.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.054mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
