Համեմատել Լեհական երշիկ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +685.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 24.55µg | 982% |
| Վիտամին A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 2.227mg | 160% |
| Երկաթ | 0.88mg | 10.83mg | 124% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 3.536mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 11.768mg | 52% |
| Խոլեստերին | 66mg | 174mg | 36% |
| Սելեն | 17.7µg | 36.5µg | 34% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.383mg | 33% |
| Folate, total | 2µg | 104µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.212mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.47mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 3.42g | 18% |
| Ցինկ | 1.93mg | 3.7mg | 16% |
| Նատրիում | 1540mg | 1225mg | 14% |
| Ճարպեր | 19.4g | 25.6g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 207mg | 10% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.2mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 12.26g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 15.2g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 8.96g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 304kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 2.1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 2.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Կալիում | 237mg | 226mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32% |
հավասար
Ջուր
~53.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332.9% |
