Համեմատել Լյարդ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1959.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +768.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +270150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +584.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +584% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2567.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +239.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0.7µg | 749% |
| Վիտամին A | 5405µg | 2µg | 600% |
| Երկաթ | 17.92mg | 0.87mg | 213% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.321mg | 144% |
| Խոլեստերին | 355mg | 80mg | 92% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.698mg | 82% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.073mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.877mg | 52% |
| Սելեն | 67.5µg | 45.3µg | 40% |
| Folate, total | 163µg | 5µg | 40% |
| Ցինկ | 6.72mg | 2.39mg | 39% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0.6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 5.037mg | 21% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 5.23g | 17% |
| Ճարպեր | 4.4g | 13.92g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 6.19g | 14% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.009mg | 13% |
| Կալիում | 150mg | 423mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.464mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 165kcal | 242kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 27.32g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 246mg | 1% |
| Նատրիում | 49mg | 62mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 1.067mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +882.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.3% |
