Համեմատել Լյարդ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1087% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8969.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3872.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0.47µg | 758% |
| Վիտամին A | 5405µg | 58µg | 594% |
| Երկաթ | 17.92mg | 0.03mg | 224% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.185mg | 155% |
| Խոլեստերին | 355mg | 5mg | 117% |
| Սելեն | 67.5µg | 3.3µg | 117% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.361mg | 88% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.01mg | 69% |
| Ցինկ | 6.72mg | 0.42mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 0.093mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 3.37g | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.037mg | 41% |
| Folate, total | 163µg | 5µg | 40% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 95mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.02mg | 20% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.003mg | 13% |
| Կալցիում | 10mg | 125mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.035g | 7% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 42kcal | 6% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.97g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.633g | 4% |
| Choline, total | 17.7mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.277g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 4.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 4.99g | 0% |
| Կալիում | 150mg | 150mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | N/A | |
| Նատրիում | 49mg | 44mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.101mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.1% |
