Համեմատել Լյարդ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2919% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3037.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +5325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 223µg | 576% |
| Երկաթ | 17.92mg | 0.8mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.07mg | 164% |
| Սելեն | 67.5µg | 0.5µg | 122% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.088mg | 94% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.021mg | 68% |
| Ցինկ | 6.72mg | 0.19mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 0.5mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 1.5g | 49% |
| Վիտամին K | 45.5µg | 38% | |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 37mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.194mg | 29% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 45mg | 24% |
| Folate, total | 163µg | 66µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.04mg | 18% |
| Կալցիում | 10mg | 105mg | 10% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 13kcal | 8% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.2g | 6% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.159mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.027g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.096g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Կալիում | 150mg | 252mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.015g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 2.18g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 49mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 87kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 769g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 1.18g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.026mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1634.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +993.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
