Համեմատել Լոբի և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.56mg | 38% |
| Մանգան | 0.43mg | 1.3mg | 38% |
| Folate, total | 130µg | 24µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 4.3g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 20.29g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.358mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 266mg | 18% |
| Ճարպեր | 0.5g | 10.8g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 2.64mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 2.539g | 11% |
| Մագնեզիում | 42mg | 81mg | 9% |
| Կալցիում | 35mg | 111mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 3.205g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.078mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.215mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.7mg | 6% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 7.64g | 5% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 192kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Սելեն | 1.1µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 1mg | 1.14mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.278mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 7.64g | N/A |
| Կալիում | 405mg | 412mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2060% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1446.8% |
