Համեմատել Լոբի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +673.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +353.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4718.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1342% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1020.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +74.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.03mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.216mg | 1.8mg | 176% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 23.137g | 152% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 1.48mg | 110% |
| Սելեն | 1.1µg | 53µg | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 1.345mg | 94% |
| Ճարպեր | 0.5g | 51.46g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 660mg | 75% |
| Մագնեզիում | 42mg | 325mg | 67% |
| Մանգան | 0.43mg | 1.95mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 8.335mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 18.528g | 46% |
| Երկաթ | 2.22mg | 5.25mg | 38% |
| Ցինկ | 1mg | 5mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 20.78g | 24% |
| Folate, total | 130µg | 227µg | 24% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 584kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.355mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 1.13mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 8.6g | 9% |
| Կալիում | 405mg | 645mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 35mg | 78mg | 4% |
| Choline, total | 30.5mg | 55.1mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 20g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10192% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8222.7% |
