Համեմատել Լոբի պինտո և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2865.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2787.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.29mg | 8.6mg | 104% |
| Մանգան | 1.528mg | 66% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.667mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 6.21g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 19.4g | 29% |
| Մագնեզիում | 32mg | 115mg | 20% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 23.1µg | 19% |
| Կալցիում | 50mg | 217mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.4g | 11g | 16% |
| Ցինկ | 1.4mg | 3.03mg | 15% |
| Կալիում | 296mg | 729mg | 13% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 13mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 174mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8.8µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 1.591g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 2.43g | 6% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 211kcal | 5% |
| Choline, total | 30.8mg | 57mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Folate, total | 24µg | 8µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 12.68g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | 4.89g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 5.4g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3510.5% |
