Համեմատել Լոբի պինտո և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոբի պինտո

5

Ոլոռ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+431%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Կալիում ~271mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոբի պինտո

0

Ոլոռ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+162.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.14mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5		153mg	3060%
Մանգան		0.525mg	23%
Վիտամին K	0.8µg	25.9µg	21%
Երկաթ	0.29mg	1.54mg	16%
Վիտամին C	3.1mg	14.2mg	12%
Վիտամին B3	0.43mg	2.021mg	10%
Folate, total	24µg	63µg	10%
Վիտամին B1	0.15mg	0.259mg	9%
Վիտամին B2	0.06mg	0.149mg	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.216mg	7%
Սելեն	4.5µg	1.9µg	5%
Պղինձ	0.206mg	0.173mg	4%
Վիտամին A	5µg	40µg	4%
Ածխաջրեր	20.49g	15.63g	2%
Մագնեզիում	32mg	39mg	2%
Կալցիում	50mg	27mg	2%
Ցինկ	1.4mg	1.19mg	2%
Ֆոսֆոր	104mg	117mg	2%
Կալորիականություն	105kcal	84kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.8g	5.36g	1%
Կալիում	296mg	271mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.41g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	95g	119g	N/A
Ճարպեր	0.4g	0.22g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.99g	10.13g	N/A
Շաքար	7.78g	5.93g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	5.5g	0%
Նատրիում	1mg	3mg	0%
Վիտամին E	0.15mg	0.14mg	0%
Choline, total	30.8mg	29.7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.103g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.035g	0.019g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.172g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան		0.037mg	0%
Տրեոնին		0.201mg	0%
Իզոլեյցին		0.193mg	0%
Լեյցին		0.32mg	0%
Լիզին		0.314mg	0%
Մեթիոնին		0.081mg	0%
Ֆենիլալանին		0.198mg	0%
Վալին		0.232mg	0%
Հիստիդին		0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբի պինտո

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 20.49 գ

Ջուր: 72.6 գ

Այլ: 1.71 գ

Ոլոռ

2

Սպիտակուցներ: 5.36 գ

Ճարպեր: 0.22 գ

Ածխաջրեր: 15.63 գ

Ջուր: 77.87 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+11.7%

հավասար Ջուր ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբի պինտո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Ոլոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+68.6%