Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Горох посевной

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и горох посевной

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +351.3%
Содержит больше КальцийКальций +318.5%
Содержит больше КалийКалий +414%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.2%
Содержит больше МедьМедь +416.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.7%
Содержит больше СеленСелен +1368.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 0% 13% 2.8% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19390.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.785mg 153mg 3044%
Витамин B9 525µg 63µg 116%
Медь 0.893mg 0.173mg 80%
Селен 27.9µg 1.9µg 47%
Железо 5.07mg 1.54mg 44%
Фосфор 411mg 117mg 42%
Клетчатка 15.5g 5.5g 40%
Витамин B1 0.713mg 0.259mg 38%
Магний 176mg 39mg 33%
Калий 1393mg 271mg 33%
Белки 21.42g 5.36g 32%
Марганец 1.148mg 0.525mg 27%
Витамин B6 0.474mg 0.216mg 20%
Витамин K 5.6µg 25.9µg 17%
Углеводы 62.55g 15.63g 16%
Крахмал 34.17g 14%
Калорийность 347kcal 84kcal 13%
Цинк 2.28mg 1.19mg 10%
Витамин C 6.3mg 14.2mg 9%
Кальций 113mg 27mg 9%
Холин 66.2mg 29.7mg 7%
Витамин B2 0.212mg 0.149mg 5%
Витамин B3 1.174mg 2.021mg 5%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Жиры 1.23g 0.22g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.102g 2%
Насыщенные жиры 0.235g 0.039g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.019g 1%
Фруктоза 0g 0.41g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 6.4g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 157kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 119g N/A
Чистые углеводы 47.05g 10.13g N/A
Сахар 2.11g 5.93g N/A
Натрий 12mg 3mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.037mg 0%
Треонин 0.81mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.193mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.32mg 0%
Лизин 1.356mg 0.314mg 0%
Метионин 0.259mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.198mg 0%
Валин 0.998mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +299.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.2%
Содержит больше ДругоеДругое +277.2%
Содержит больше ВодаВода +587.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1105.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +163.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.13g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.