Համեմատել Լոբի պինտո և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1672.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.29mg | 5.14mg | 61% |
| Մանգան | 0.824mg | 36% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 5.064g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 18.21g | 27% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.407mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 245mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.285mg | 17% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 19.2µg | 15% |
| Ճարպեր | 0.4g | 8.97g | 13% |
| Մագնեզիում | 32mg | 86mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.234mg | 8% |
| Folate, total | 24µg | 54µg | 8% |
| Կալիում | 296mg | 515mg | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 102mg | 5% |
| Սելեն | 4.5µg | 7.3µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 1.297g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.981g | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 8.36g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 172kcal | 3% |
| Choline, total | 30.8mg | 47.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 1.7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 6g | 2% |
| Ցինկ | 1.4mg | 1.15mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.399mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.108mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 0.831mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2142.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2844.2% |
