Համեմատել Լոբի պինտո և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1266% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +817.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 50mg | 683mg | 63% |
| Մանգան | 1.181mg | 51% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 4.921g | 32% |
| Երկաթ | 0.29mg | 2.66mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 17.27g | 25% |
| Սելեն | 4.5µg | 17.4µg | 23% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.378mg | 19% |
| Ճարպեր | 0.4g | 8.72g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.3g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 190mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 2.78g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 58mg | 6% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.925g | 5% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.102mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.092mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 144kcal | 2% |
| Կալիում | 296mg | 237mg | 2% |
| Ցինկ | 1.4mg | 1.57mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 24µg | 29µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.381mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +637.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +259.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2080% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2761% |
