Համեմատել Լոբով ապուր և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 9.47µg | 393% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 260mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0.7g | 16% |
| Երկաթ | 1.33mg | 2.48mg | 14% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.239mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.165mg | 8% |
| Վիտամին A | 81µg | 17µg | 7% |
| Նատրիում | 400mg | 516mg | 5% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.165mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.125mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.55mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 3.17g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.231mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.104mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.959g | 4% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 4.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Ճարպեր | 3.5g | 2.06g | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 16mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.959g | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 72kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 9mg | 6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 175mg | 221mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 6.9µg | 6.3µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 12µg | 14µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 9.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 10.32g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.011g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.32g
հավասար
Ջուր
~81.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.9% |
