Համեմատել Լոբով ապուր և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +457.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +379.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3647.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1016.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 400mg | 3202mg | 122% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.678mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 283mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 8.44g | 32% |
| Folate, total | 12µg | 134µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 1.499mg | 29% |
| Ճարպեր | 3.5g | 18.33g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.46µg | 18% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 438kcal | 17% |
| Կալցիում | 32mg | 204mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 60.52g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1g | 14% |
| Սելեն | 6.9µg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.211mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 6.868g | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 2.399mg | 11% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.5mg | 10% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.052mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.182mg | 10% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.085mg | 8% |
| Կալիում | 175mg | 428mg | 7% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.11mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 7.68g | 5% |
| Խոլեստերին | 9mg | 23mg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 36mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.983g | 4% |
| Վիտամին A | 81µg | 56µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 570kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 59.52g | N/A |
| Շաքար | 10.26g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1980.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +442.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.1% |
