Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +207.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +88.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.3g | 15% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.09mg | 12% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.018mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 1.42g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 0.66g | 7% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.016mg | 7% |
| Նատրիում | 187mg | 340mg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 1µg | 7% |
| Սելեն | 4.3µg | 1.4µg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 2mg | 4% |
| Կալիում | 158mg | 31mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.006mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 9.6µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 3.33g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.007mg | 3% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 39kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 2.59g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.008mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 4.7mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.169mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.472g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.597g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +427.9% |
