Համեմատել Լոլիկ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1059.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.114mg | 1.394mg | 56% |
| Երկաթ | 0.27mg | 3.13mg | 36% |
| Նատրիում | 5mg | 426mg | 18% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.15mg | 9% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.133mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 7% | |
| Վիտամին C | 13.7mg | 7.9mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 38mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 65mg | 6% |
| Folate, total | 15µg | 39µg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 58mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.4g | 5% |
| Վիտամին A | 42µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.022mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 2.52g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.057mg | 3% |
| Կալիում | 237mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.011mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.62g | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.126mg | 1% |
| Choline, total | 6.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.4% |
