Համեմատել Լոլիկ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +421.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.98mg | 9% |
| Folate, total | 15µg | 45µg | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 42mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.099mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 57mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Մանգան | 0.114mg | 0.201mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.024mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 2.53g | 3% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 16.2mg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 44mg | 3% |
| Սելեն | 0µg | 1.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 9.18g | 2% |
| Կալիում | 237mg | 290mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 23µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 47kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.051mg | 1% |
| Choline, total | 6.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 9.18g | N/A |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.63mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136% |
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
