Համեմատել Լոռամիրգ և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14mg | 41mg | 30% |
| Երկաթ | 0.23mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.1mg | 8% |
| Կալիում | 80mg | 275mg | 6% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.107mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 44mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.064mg | 5% |
| Վիտամին K | 5µg | 11µg | 5% |
| Մանգան | 0.267mg | 0.186mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 3.53g | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 33mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 4.3g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.46g | 1.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 6mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 56kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.97g | 13.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.23mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1000kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.37g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 4.27g | 7.37g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.101mg | 0.1mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +426.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~3.22g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
