Համեմատել Լոռամիրգ և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 0.4g | 13% |
| Մանգան | 0.267mg | 0.038mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.05mg | 8% |
| Վիտամին C | 14mg | 8.1mg | 7% |
| Վիտամին K | 5µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 28µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 3.36g | 3% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.033mg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 30kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.97g | 7.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 6mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 80mg | 112mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.221mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.057mg | 0.045mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 3µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.46g | 0.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1000kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.37g | 7.15g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.24mg | 0% |
| Շաքար | 4.27g | 6.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 11mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.101mg | 0.178mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 4.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.053mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.045mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +401.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
