Համեմատել Լոտոս արմատ և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոտոս արմատ

2

Agar

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1744.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1547.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+957.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոտոս արմատ

3

Agar

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+700.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4361.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.222mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.16mg	21.4mg	253%
Մագնեզիում	23mg	770mg	178%
Մանգան	0.261mg	4.3mg	176%
Folate, total	13µg	580µg	142%
Կալցիում	45mg	625mg	58%
Վիտամին B5	0.377mg	3.018mg	53%
Վիտամին C	44mg	0mg	49%
Ցինկ	0.39mg	5.8mg	49%
Պղինձ	0.257mg	0.61mg	39%
Վիտամին E		5mg	33%
Ածխաջրեր	17.23g	80.88g	21%
Վիտամին K		24.4µg	20%
Կալիում	556mg	1125mg	17%
Վիտամին B1	0.16mg	0.01mg	13%
Կալորիականություն	74kcal	306kcal	12%
Սելեն	0.7µg	7.4µg	12%
Choline, total		63.3mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	7.7g	11%
Սպիտակուցներ	2.6g	6.21g	7%
Ֆոսֆոր	100mg	52mg	7%
Նատրիում	40mg	102mg	3%
Վիտամին B6	0.258mg	0.303mg	3%
Վիտամին B3	0.4mg	0.202mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.02g	0.102g	1%
Protein per 100 calories	3.5g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	285kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	135g	33g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.33g	73.18g	N/A
Շաքար		2.97g	N/A
Վիտամին B2	0.22mg	0.222mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.03g	0.061g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.051mg		0%
Իզոլեյցին	0.054mg		0%
Լեյցին	0.069mg		0%
Լիզին	0.094mg		0%
Մեթիոնին	0.022mg		0%
Ֆենիլալանին	0.047mg		0%
Վալին	0.055mg		0%
Հիստիդին	0.038mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.087g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոտոս արմատ

1

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 17.23 գ

Ջուր: 79.1 գ

Այլ: 0.97 գ

Agar

3

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 80.88 գ

Ջուր: 8.68 գ

Այլ: 3.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+811.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+369.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոտոս արմատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Agar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+410%