Համեմատել Լոտոս արմատ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 5mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.034mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.025mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 34mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.16mg | 8% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.6mg | 7% |
| Մագնեզիում | 23mg | 43mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Կալիում | 556mg | 415mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 16mg | 3% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.226mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.203mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.82g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.75mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.75g | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 13mg | 1% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.229mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.154g | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 80kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 15.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 17.77g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.34mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.77g
հավասար
Ջուր
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +670% |
