Համեմատել Լոտոս արմատ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 3mg | 46% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.077mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.03mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.01mg | 13% |
| Կալիում | 556mg | 308mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 51mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.3g | 6% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.8mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 38mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 23µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.53g | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 5mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.33mg | 1% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.232mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.321mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 72kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 14.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 17.34g | 0% |
| Կալցիում | 45mg | 41mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.34g
հավասար
Ջուր
~80.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195% |
