Համեմատել Լոտոս արմատ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +161.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 8mg | 40% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.088mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.02mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.06mg | 8% |
| Կալիում | 556mg | 334mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.2g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.345mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 60mg | 6% |
| Folate, total | 13µg | 34µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.29mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Կալցիում | 45mg | 37mg | 1% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.2mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 12mg | 1% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.292mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 72kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 13.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 16.8g | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 7.87g | N/A | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.8 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.5g
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~16.8g
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95% |
